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◎文 《法人》雜志全媒體記者 李韻石

為了能夠安然入睡，人們苦尋良方，除了常見的助眠產(chǎn)品，不少人甚至依賴安眠藥或助眠保健品，只為能踏實地度過黑夜。但《法人》記者通過采訪專業(yè)人士得知，長期服用相關產(chǎn)品，副作用不可忽視。

▲安眠藥雖然在短期內(nèi)能有效改善睡眠，但長期服用副作用較大 CFP

棄用安眠藥或助眠保健品，難以入睡。長期服用，可能也會影響身體健康。對于這類產(chǎn)品，被睡眠問題困擾的人們，實在愛恨交加。

助眠藥物市場大

“兒子，幫我從藥柜里拿一盒新的佐匹克隆?！迸R睡覺前，64歲的姜女士吩咐兒子。近日，姜女士告訴記者，她常年受到失眠困擾，不得不服用藥物幫助入睡。據(jù)了解，佐匹克隆是一種安眠藥，具有鎮(zhèn)靜、催眠、抗焦慮、抗驚厥和肌肉松弛作用，適用于失眠癥的短期治療，可幫助患者快速入睡，延長睡眠時間，減少夜間覺醒次數(shù)。

像姜女士這種情況的人在中國還有很多。據(jù)有關部門調(diào)查，2022年，中國各類睡眠障礙患者約占總人口38.2%，高于世界29%的比例。

3月3日，北京天壇醫(yī)院神經(jīng)心臟中心主任醫(yī)師劉杰昕接受記者采訪時說，良好的睡眠質量可以提高免疫力、促進身體修復、增強記憶力和學習能力，同時還能調(diào)節(jié)情緒和心理健康。反之，睡眠不足或睡眠質量差可能導致一系列健康問題，包括心血管疾病、糖尿病、肥胖和精神健康問題等。

劉杰昕表示，現(xiàn)代生活方式特別是高壓的工作環(huán)境和電子設備，對人們的睡眠質量發(fā)出了挑戰(zhàn)。晚間使用手機或電腦等設備，可以干擾人的生物鐘，影響褪黑素分泌，進而影響睡眠質量。此外，工作和生活壓力也是導致睡眠問題的重要因素。伴隨著社會現(xiàn)代化進程和各種因素，睡眠問題呈現(xiàn)出全年齡段和年輕化趨勢，有更多消費者愿意選擇助眠產(chǎn)品改善問題。

失眠的危害如此之大，引起了人們的高度關注，口服方劑、藥品、保健食品等得以快速發(fā)展?！吨袊哐芯繄蟾?023》顯示，2017至2021年，中國安眠藥市場由102.8億元增加至122.8億元，年復合增長率為4.5%。

長期服藥副作用大

“現(xiàn)在的安眠藥可不好買，藥店要醫(yī)生處方，但如果能有醫(yī)生處方，就在醫(yī)院開了，誰還用去藥店？而去醫(yī)院開藥，至少需要一個上午的時間，而且一次只給開7天的藥量。這相當于拿著處方到藥店去買藥，還有有效期。”3月4日，患者李愛國到北京大興舊宮醫(yī)院（下稱“舊宮醫(yī)院”）開藥時告訴記者。舊宮醫(yī)院內(nèi)科副主任李陽對記者說，《處方管理辦法》第二十三條規(guī)定，第二類精神藥品一般每張?zhí)幏讲坏贸^7日常用量，對于慢性病或某些特殊情況的患者，處方用量可以適當延長，醫(yī)師應當注明理由。此外，第十八條規(guī)定了處方開具當日有效。特殊情況下需延長有效期的，由開具處方的醫(yī)師注明有效期限，但有效期最長不得超過3天。

當天，記者走訪了多家藥店，都沒有看到第二類精神藥品助眠藥。北京濟民康健大藥房負責人左江告訴記者：“由于國家有嚴格規(guī)定，大部分藥店不會經(jīng)營銷售第二類精神藥品助眠藥?！?/p>

“是藥三分毒，安眠藥有著很強的兩面性，讓人又愛又恨。吃了能幫忙入睡，但購買過程復雜，而且有副作用。我兩年前開始服用佐匹克隆，當時每天吃3.75毫克，現(xiàn)在的劑量已經(jīng)翻倍，每天需要服用7.5毫克才能入睡?！苯空f，她失眠初期服用的是舒樂安定，但服用第二天總出現(xiàn)頭暈、昏睡等癥狀，在醫(yī)生的指導下，又換成了佐匹克隆。

劉杰昕介紹，雖然安眠藥物在短期內(nèi)能有效改善睡眠，但長期服用副作用很多，特別是苯二氮?類藥物可能導致身體產(chǎn)生依賴和耐藥性。隨著時間的推移，同樣劑量的藥物可能不再產(chǎn)生相同的效果。

“我也知道長期服用助眠藥對身體不好，也曾經(jīng)嘗試停服，但真的睡不著。有時，直到凌晨兩點還要吃了藥才能睡著，導致第二天早上醒不了，整個人都是昏昏沉沉的。”姜女士說。

劉杰昕表示，采取積極措施改善睡眠質量，對于維護整體健康和生活質量至關重要。面對睡眠障礙，應該尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，通過綜合治療方法改善睡眠，而不是單純依賴藥物治療。

助眠保健品也不讓人安心

安眠藥物的副作用，讓很多人望而卻步，轉而希望通過保健產(chǎn)品來緩解失眠癥狀，因此助眠保健品一直是市場上的主力軍。

《中國睡眠保健品市場發(fā)展態(tài)勢分析與投資戰(zhàn)略調(diào)研報告（2023—2030 年）》顯示，預計2025年，中國睡眠保健品市場規(guī)模有望接近800億元，消費人群呈現(xiàn)多元化和細分化趨勢。

3月6日，杭州海之鑰生物科技有限公司總經(jīng)理房星彤告訴記者：“價格平民大眾化、功效復合化，是目前助眠保健品的發(fā)展方向?！狈啃峭f，自2022年助眠食物出現(xiàn)高增長態(tài)勢以來，植物提取的Gaba、酸棗仁、百合、茯苓等異軍突起，其共同特點是調(diào)節(jié)身體機能的同時可以助眠安神。

▲市場上常見的助眠保健品 宋逗／攝

記者打開某網(wǎng)絡購物平臺，輸入“助眠保健品”后，可以查到各種各樣的產(chǎn)品。其中褪黑素產(chǎn)品居多，也有白藜蘆醇等產(chǎn)品。對此，房星彤表示：“任何保健品都不能充當藥物，甚至一些微量元素的過量攝入還會影響身體健康?！狈啃峭f，以褪黑素為例，它是由腦松果體分泌的激素之一，可以有效助眠。但長期服用，不但會降低自身分泌功能，而且能讓人精神不振、內(nèi)分泌紊亂并產(chǎn)生強依賴性；老年人長期服用可促進心腦血管收縮，增加中風風險和阿爾茨海默癥發(fā)病率。

除了保健品自身存在瑕疵，在巨大的利益面前，一些不良商家虛假夸大保健品功效，嚴重影響市場健康發(fā)展。對此，國家相關部門近年來一直在加大保健品的監(jiān)管力度。

2014年，國務院衛(wèi)生行政部門制定發(fā)布了保健食品的通用安全標準，規(guī)定了保健食品中污染物質以及其他危害人體健康物質的指標限量。2023年3月，國家市場監(jiān)督管理總局印發(fā)了《2023年全國標準化工作要點》，要求持續(xù)推進保健食品等領域食品質量標準制定。同年6月，國家市場監(jiān)督管理總局會同國家衛(wèi)生健康委、國家中醫(yī)藥管理局發(fā)布了《保健食品原料目錄營養(yǎng)素補充劑（2023年版）》《允許保健食品聲稱的保健功能目錄 營養(yǎng)素補充劑（2023年版）》《保健食品原料目錄大豆分離蛋白》《保健食品原料目錄乳清蛋白》等標準文件，進一步加強了對保健品的管理力度。

“助眠產(chǎn)品的發(fā)展仍處在起步階段，未來睡眠市場需求會增大，生產(chǎn)企業(yè)的發(fā)揮空間也會擴大。品牌應整合自身優(yōu)勢和捕捉差異化，采取線上線下聯(lián)動模式，聚焦垂直細分人群，將精力聚焦到自身產(chǎn)品功效和質量上，堅決杜絕魚龍混雜和虛假宣傳?！狈啃峭硎?，只有不斷強化監(jiān)管力度，助眠保健品市場才會健康高質量發(fā)展，才會幫助更多的人在夜間有個好夢。

編審｜渠 洋

責編｜白 馗

校對｜張波 張雪慧